ご注意：
この日記で「胃」と記している場合、その多くが「食道」を意味しています。感覚的に「食道が痛む」ではなく「胃が痛む」という実感なので。
 

２０１４年４月某日

徹夜で仕事をし、ご飯を食べて帰ってきました。納豆と魚の味噌焼きです。ゲップもさほど出ず安心しました。しばらくゆっくりして、食事後５時間後となるように計算して就寝。

さて、その５時間後、夕方、目を覚ますとお腹がグルグルと音を立てています。痛みや不快感はないのですが。ん…。どうして？食事後、寝る前まで十分時間をあけたのに…とＫＡＹ１に言ったら「あなたね、それはお腹が空いているだけ！」と一喝されちゃいました。思わず笑ってしまいます。そうでした、お腹が空いていてグルグル音をたてていたんですねぇ。しばらくそんな状態は無かったからビックリです。

その後、夕食です。今日は魚の煮物。ジョナサンでカレイの煮付け定食を食べます。息を吐きながら食べ物を飲み込む…というのはだんだん慣れてきました。つまり、口の中でしっかりと噛んで攪拌した後、息を吐き、吐ききったところで飲み込む。すると、空気を飲み込まない…うん、うまくいっているようです。それが証拠に、食事後、今回はほとんどゲップが出ませんでした。

ただ、ＫＡＹ１は「あなた明日休みでしょ？それにキツイ深夜の仕事が終わったばかり。だからね、今日はストレスが軽減されているから楽なのよ。だって、今までうん十年食事してきてゲップが出るのって、全体の回数からすればホントに僅かな回数だったでしょ？それがこのところ増えたのは仕事のストレスが増えているからじゃないの？」

うん。確かにそうですよね。食べる技術もあるけれど、そもそも、ストレスというのは引き金になっているのでしょうね。

２０１４年４月某日

良くない変化です。

ヨーグルトはいままで食べても問題が無かったのに、ついにここまで逆流性食道炎の魔力が…。

夜、ヨーグルトを食べた直後からゲップが…。あぁ、なんとまたまた膨満感。でもどうして？ヨーグルトはカップ１杯しか食べていないのにゲップが次から次へと…。ということはやっぱり物理的に飲み込んでいるだけではなくて、胃の中で何かが反応しているのでしょうか。

今回、いままでと唯一違ったのはジャムです。それまでの低糖ジャムではなく、普通のジャムにしてみたんです。それが良くなかったのでしょうか！？

甘味で胃酸が誘発されたということ？？？。そしてその胃酸が悪さをして、ガスが胃の内部で生じて、それが結果としてこのゲップになっているのかもしれないですね。その辺りの機序がわからないものでしょうか。

少なくとも、ヨーグルトを少し食べただけで大量の空気を飲み込んだというのは当てはまらない気がします。自分の場合、呑気症によるゲップと膨満感という仮説はどうも違うようです。

実はこの後、意外な展開になりました。

その後、夜中の２時頃から猛烈な便意を感じ、これまためずらしく猛烈な下痢に襲われます。

そっか！お店で夜に食べた刺身定食が原因か！そいうえば刺身、食べているときに「ああ、この刺身、古いなぁ…」と思いながら食べていたんです。

つまり、悪い刺身を食べたことで、おそらく胃がまず弱っていたのでしょう。そのため、普段は大丈夫だったヨーグルトで反応。しかし、幸い胃に関しては食あたりのような吐くような激しい反応までには発展しなかったのでしょう。が、その後、腸に降り、そこで、思いっきり悪さをして、下痢になった。そういうことであれば、うなづけますねぇ。

２０１４年４月某日

やはりヨーグルトは悪者ではないみたいでした。次の夜、ヨーグルトを同じジャム入りで食べたのですが、問題はありませんでした。

やはり刺身の問題だったようです。体が弱っている時にはほかの人が大丈夫な食材でも自分にはだめということがありますよね。今回はそういうことじゃないかと推測します。

それと昨日は１日、ヨーグルト以外は絶食にしてみました。胃腸を休めるのも重要だと思ったからです。そして、特に問題はありませんでした。ダイエットのページにも書きましたが、若い頃、瞑想を初めて以来、その効果でこうした絶食が容易にできるようになったのはありがたいですね。

さて、お酒をやめて８日目です。胃の方は毎朝、重い感じが続くけれど、起きたときに頭がしゃきっとすることと、鼻炎が圧倒的に楽になったことで、そちらの方の効果は絶大です。正直、それほど飲みたいとも感じないので、このまま一生酒を断ってもいいかなぁ…と思うくらいにまでなりました。これは意外でした。

体重はたぶん３０年ぶりくらいに６３ｋｇを記録。体を見ても、やせたぁ！でも、これが本来は標準体重なんですよね。

電子レンジで少しだけあたためたアカディは確かに胃に負担にならないみたいで良さそうです。しばらくスーパーから消えていたアカディ、最近、復活したようです。昨夜は眠る前に飲んだけれども大丈夫でした。コーヒー代わりにしばらく続けてみましょう。

今日は食事をちゃんと食べてみました。昼はサンマ定食、夜は白身魚の西京焼定食。どちらも外食です。ご飯は半分で。食後わずかにゲップがでたけれど、問題はないレベルでした。

それと食べるときに姿勢を良くして、ゆっくりと食べているけれど、これはＫＡＹ１に好評です。

お茶漬けですら食べる姿が美しいとか。お茶漬けなんて、永谷園のＣＭの食べ方って、今考えると胃には最低な食べ方なんですよね。かっくらうと大量に空気を飲み込みます…。こうして病気になってみて始めて感じること。

２０１４年４月某日

ずいぶん良くなってきました！朝起きても違和感はそれほどなく。また、日中はほとんど気になりません。

今日の昼にお茶漬けをゆっくり食べたのがとりあえずの食事制限の終了です。以前ＫＡＹＳのブログに書きましたが、永谷園の高級お茶漬け、本当にこんなとこに助かるんだなぁ…。

さて、そして夜には始めて豚ロースのショウガ焼きを。ごはんを減らしてもらい、チャレンジ。

ゆっくりとゆっくりと食べてみます。そして、食べ終わった１時間…２時間…やった！問題なしです。

とりあえず１０日間にわたるレベルを上げた食事制限はここまで。

これからはちょっとゆるめたレベルの制限を続けていきたいと思います。

[3回]